Kobiety, a dieta

Kobiety niemalże przez całe swoje życie chcą mieć idealną figurę, która będzie zgrabna, smukła i jędrna. Jednak nie zawsze da się to osiągnąć. Niektóre z kobiet, aby ich sylwetka była idealna, uprawiają sport. Wysiłek fizyczny jest najlepszą formą treningu i dbania o swoje ciało. Jest to bardzo zdrowe, ma same zalety i potrafi poprawić nam humor. Wśród kobiet są jednak takie, które są zbyt leniwe, aby uprawiać sport. Aby schudnąć przechodzą na różne diety. Należy pamiętać, że dobra dieta będzie wtedy, gdy przygotuje ją dla nas dietetyk. Każda kobieta ma inny organizm, inne potrzeby i inne możliwości i nie dla każdej dana dieta będzie idealna. Czasem dobierając złą dietę można skończyć ze zniszczoną wątrobą lub na przykład ze zmniejszoną odpornością i osłabieniem. Każda kobieta zanim przejdzie na dietę powinna skonsultować się z lekarzem. Jednak optymalnym wyborem jest stosowanie prostej diety i uprawianie sportu. Prosta dieta to ograniczenie spożywania słodyczy, białego chleba i ziemniaków, można jeszcze powstrzymać się przed jedzeniem po godzinie dziewiętnastej. Trzymanie się tych reguł da nam widoczne dla oka efekty, bez żadnych negatywnych efektów ubocznych.

Solarium

Na niebie ledwo pojawiło się  słonce po kilku tygodniach opadów i nieprzyjemnej aury, a tym czasem na ulicach miast pojawiło się bardzo dużo kobiet, które sprawiają wrażenie jak gdyby wróciły z długich wakacji gdzieś z ciepłych krajów. Pięknie opalone ciała, to na pewno rzecz, którą my mężczyźni u kobiet bardzo lubimy. W końcu kojarzy nam się to z latynoską urodą, co dla wielu z nas jest jedynie egzotyką, której skromny kawałek możemy poczuć u nas. Wiele kobiet już w okresie zimy wyczekiwało w kolejkach z karnetami w ręku, by gdy tylko będzie możliwe założenie jakiś zwiewnych ubrań, pokazać swoją opaleniznę. Okazuje się jednak, że zbyt intensywne korzystanie przez kobiety z solariów wcale nie jest takie dobre i w późniejszych latach skóra zdecydowanie odwdzięczy się. Mimo zapewnień firm i rożnych produktów pojawiających sie na rynku, które niby maja chronić te piękne seksowne ciałka. W konsekwencji skóra szybciej się starzeje, a w późniejszym czasie nie wygląda to najlepiej. Naturalną rzeczą jednak jest fakt, że kampanie informacyjne, które próbują zapobiegać i informować o negatywnych skutkach przesadzania ze słońcem, a w szczególnie z solarium, nie specjalnie przemawiają do kobiet. Oczywiście ważniejszy w danym momencie jest wygląd i żadna dama nie pozwoli sobie na to by nie mięć lśniącej opalenizny, kiedy wszystkie koleżanki w około juz dawno ciężko pracują na swój wygląd.

Kobieta w wakacje

Właśnie rozpoczęły się wakacje, w związku z czym panowie pokazują sie w krótkich spodenkach, a panie w sukienkach i spódniczkach. Kreacje, jakie proponowane są kobietom na ten sezon są bardzo odważne. Męska część społeczeństwa zdecydowanie cieszy się z takiego rozwoju sytuacji, bo kobiety pojawiające sie w piękny słoneczny dzień w skąpych ciuszkach sugerują nam, że czas relaksu i odpoczynku właśnie się rozpoczyna.  Oczywiście nie wszystkie kobiety są na tyle odważne, a niektórym wręcz nie wypada chodzić w krótkich spodniczkach. Każdy ma wolny wybór i nie można oczywiście nikogo krytykować czy wyśmiewać, ale osoby, które w zimie nie poćwiczyły choć odrobinę, raczej nie będą miały komfortu z przywdziania delikatnych i zwiewnych ciuchów. W końcu w lato bardzo trudno ukryć pewne niedoskonałości, które szczególnie dają się we znaki w okolicach pasa. Tu proponowane są czarne kreacje, które mają cel wyszczuplać. Tylko że w takim upale trudno jest chodzić w ciemnych rzeczach. Nie trzeba zresztą dużo pisać, wystarczy wyjść na spacer i wnikliwie obserwować to co dzieje się na ulicach. Wiec panowie zimne piwko do ręki i miłego obserwowania. Sam zresztą nie trącę czasu tylko chwytam za zimny napój i udaję się na podbój.

Ekonomiczne kosmetyki

Kiedy ostatnio rozmawiałam z koleżankami na temat oszczędności, a właściwie jej braku. Po dłuższym czsie wypełnionym narzekaniami doszłyśmy do wniosku, że każda z nas ma właściwie wiele sprawdzonych już sposobów na ekonomiczne kreacje, potrawy i kosmetyki. Postanowiłam się z wami  podzielić bardzo prostymi, ale dość ciekawymi sposobami wykorzystania zwykłej oliwki dla dzieci. Moja koleżanka ma właśnie w domu kilkumiesięczną siostrzyczkę, przecudowne dziecko, przy niej można zapomnieć o bożym świecie. Właśnie stąd pomysł na eksperymentowanie z oliwką. Można jej używać zamiast balsamu do ciała. Stosowana na mokrą skórę lekko ją natłuszcza jednocześnie zatrzymując wilgoć. Smarując przesuszone końcówki włosów działa jak odżywka (oczywiście po kilku godzinach należy włosy dokladnie wymyć). Zwykła dziecięca oliwka doskonale rozpuszcza kosmetyki kolorowe, usuwa nawet tusz odporny na wodę. Z powodzeniem więc możemy ją stosować jako płyn do demakijażu. Ma jeszcze tę dodatkową zaletę, że natłuszcza zmywane nią okolice. No i tak cudownie pachnie przywołując wspomnienia z dzieciństwa. Nie kupuję też gotowego peelingu, po prostu biorę płatki owsiane, dodaję miodu i śmietany w takich ilościach, aby po wymieszaniu powstała mokra masa i peeling gotowy. Natomiast kiedy przypadkiem zaschnie którejś z nas tusz do rzęs też nie wpadajmy w panikę. Wystarczy kilka kropli coca-coli i tusz jak nowy.Gdy nie mamy coca-coli to zanurzamy na kilka minut  zamknięty pojemniczek z  tuszem w gorącej wodzie. Będzie prawie jak nowy.

50-latka i aloe Vera

Przekroczyłam już magiczną pięćdziesiątkę i muszę powiedzieć, że mam bardzo, ale to bardzo mieszane uczucia. Zupełnie świadomie rozpoczęłam nowy rozdział w swoim życiu. Mam spory bagaż doświadczeń, dużo wiem o otaczającym mnie świecie(przynajmniej tak mi się wydaje), na wiele spraw umiem spojrzeć z dystansem, którego bardzo często brakuje młodym kobietom. Wydawałoby się, że wszystko jest super dopóki nie spojrzę w lustro. Niestety już na pierwszy rzut oka widać, że moja skóra tę magiczną pięćdziesiątkę przekroczyła dużo wcześniej. Ja popełniłam w stosunku do niej wiele grzechów zaniechania, a ona odpłaciła mi zmarszczkami i szarością. Chociaż wiem, że od kilku już lat moja skóra cierpi na niedobory estrogenów, kwasu hialuronowego, a gruczoły łojowe nie pracują już tak sprawnie, co skutkuje  jej wysuszeniem. Systematycznie i z premedytacją zupełnie nic nie robiłam w tej sprawie. W prezencie urodzinowym od mojej siostry dostałam dużą butle miąższu Aloe Vera. Siostra dosłownie ”na własnej skórze” sprawdziła działanie tego niezwykle bogatego w składniki odżywcze produktu. Wystarczy tylko codziennie wypić łyżkę stołową  Aloe Very. Osobiście przyrządzam sobie miksturkę z oliwą z oliwek i sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Poprawę zauważyłam już po kilkunastu dniach. Skóra nabrała blasku i jest bardziej napięta. Na dalsze efekty będę musiała poczekać. Muszę zaznaczyć, że ogólnie poprawił się mój metabolizm. Systematyczne zażywanie Aloe Very sprawiło, ze jestem pełna wigoru i mam dobry humor.

Zabiegi upiększające

Większość upiększających zabiegów kosmetycznych robimy w salonie kosmetycznym. Tam naszą urodą zajmują się profesjonaliści, a my czekając na efekt końcowy, z rozkoszą poddajemy się relaksowi. Na rynku jednak jest coraz więcej profesjonalnych kosmetyków, dzięki którym wiele zabiegów możemy wykonać w domu. Oszczędzając czas i przede wszystkim pieniądze. Zacznijmy  od zabiegu mikrodermabrazji – kupując krem zawierający kryształki tlenku glinu lub aluminium. Zabieg ten przede wszystkim ma za zadanie złuszczenie martwego naskórka jednocześnie spłycając zmarszczki i oczyszczając pory. W profesjonalnym zakładzie kosmetycznym za ten zabieg zapłaciłybyśmy od 150 do 250 złotych. Natomiast za krem jaki ostatnio używałam jest zestaw AA Prestige „Diamond Skin”. Za ten cudowny diamentowy peeling i serum przeciwzmarszczkowe zapłaciłam ok.100zł. Często też sama farbuję sobie włosy, chyba jest to zabieg najczęściej wykonywany przez nas w domu. Obecnie na rynku jest bardzo duży wybór farb, szamponów i pianek koloryzujących tak, że na pewno każda z pań nie będzie miała problemu z dobraniem odpowiedniego preparatu dla siebie. Do każdego preparatu dołączona jest szczegółowa  informacja w jaki sposób  i w jakiej kolejności postępować, by efekt był zniewalający. Farbowanie włosów w zakładzie fryzjerskim kosztuje od 50 do 200 złotych, a koszt zakupu odpowiedniego preparatu do farbowania w domu od 10 do 30 złotych. Zaoszczędzone w ten sposób pieniądze możemy zainwestować na  przykład w dobrą odżywkę do włosów.

Andropauza

Ogólnie wiemy, że po 50 roku życia kobiety wchodzą w trudny okres tak zwany klimakterium. Podobnego zjawiska doszukują się lekarze u mężczyzn. W ich wypadku jest to andropauza. Wywołuje ją niedobór hormonów męskich androgennych – testosteronu i dehydroepiandrostenu (mało kto w ogóle wie, że taki hormon istnieje). O klimakterium dość dużo się pisze i mówi, rozpowszechniane są zastępcze terapie hormonalne, a kobiety częściej niż mężczyźni zasięgają porad lekarzy w tej kwestii. Natomiast mężczyźni, pomimo, że też są w tym trudnym czasie nadpobudliwi i wybuchowi, unikają terapii. Terapii to dużo powiedziane, często cierpią w zaciszu domowym i w ogóle nie szukają pomocy u lekarza. Z tej właśnie przyczyny zupełnie nie wiadomo jak duży procent naszego męskiego społeczeństwa ma problemy zdrowotne związane z andropauzą. Najczęściej objawy niedoboru hormonów w organizmie mijają po 5-6latach, bowiem organizm z powrotem rozpoczyna ich produkcję. Jeżeli jednak w tym okresie nie będziemy przyjmowali hormonów to ich brak w organizmie spowoduje nieodwracalne zmiany. Możemy się nabawić miażdżycy tętnic i osteoporozy. W zawrotnym tempie spada w tym okresie sprawność umysłowa, nasilają się stany depresyjne, a także może wystąpić zanik narządów płciowych jak i częste ich zakażenie .Występują wtedy trudności z oddawaniem moczu i snem. Więc drodzy panowie czy warto tak ryzykować? Kuracja hormonalna jeszcze nie wykończyła żadnej kobiety więc proszę przełamać strach i jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Parabeny

Dotychczas kupując krem do twarzy, balsam do ciała czy też krem pod oczy, zawsze bardzo dokładnie wczytywałam się w zalecenia na etykietach. Dowiadywałam się z nich, jakie to cudowne składniki w nich zawarte, natychmiast, a w najgorszym przypadku za kilka tygodni, wyprostują moje zmarszczki oraz przywrócą mojej zmęczonej skórze blask i młodość. Oczywiście doskonale zdawałam sobie sprawę, że każdy kosmetyk zawiera również jakieś szkodliwe substancje. W jednej z kobiecych gazet przeczytałam o parabenach. Z artykułu dowiedziałam się, że w Anglii przebadano dość dużą grupę kobiet chorujących na raka piersi. Wyniki były zaskakujące, bowiem w komórkach rakowych wykryto te same parabeny, które były stosowane do konserwacji kosmetyków używanych do pielęgnacji piersi. Oczywiście, wokół sprawy powstało spore zamieszanie. Niektórzy producenci na opakowaniach swoich kosmetyków umieszczają informację, że nie zawierają parabenów. Dalej śledząc problem parabenów dowiedziałam się, że przeprowadzono analizę wyników wielu badań tych konserwantów i okazało się, że alarm był bezpodstawny. W naszym, czyli konsumenta interesie działa przecież wiele instytucji odpowiedzialnych za bezpieczeństwo używanych kosmetyków. Jestem pewna, że gdyby były najmniejsze wątpliwości, to takie konserwanty natychmiast zostałyby wycofane z produkcji. Czuwa nad tym Polski Związek Przemysłu Kosmetycznego, który ostatnio rozpowszechnia w prasie wyniki badań, dementując tym samym, informację o jakimkolwiek związkach parabenów używanych do konserwacji kosmetyków z rakiem piersi.

Aromatoterapia

Aromatoterapia jest tą dziedziną medycyny niekonwencjonalnej, która w dzisiejszych czasach rozwija się błyskawiczne. Od pewnego czasu obserwujemy duży wzrost zainteresowania „lekami z wonnej apteki”. Obecnie dobrej jakości olejki eteryczne możemy kupić prawie w każdej drogerii i aptece, możemy też poddać się zabiegowi aromatoterapii w specjalistycznym gabinecie. Ja osobiście jednak polecam terapię domową, którą zaczynamy oczywiście od zakupu odpowiednich olejków. Jeżeli kupujemy olejki w aptece wtedy wiemy, że są bezpieczne (posiadają certyfikat ministra zdrowia i znajdują się w oficjalnych spisach leków). Natomiast zakup tanich olejków pochodzących z niepewnego źródła, przyniesie nam więcej szkody niż pożytku. Do terapii używamy tylko i wyłącznie czystych stuprocentowych olejków naturalnych. Kupujmy tylko olejki zapakowane w ciemne, szklane i szczelnie zamknięte buteleczki, koniecznie z kroplomierzem. Działanie na olejki światła i powietrza niszczy ich właściwości. Stosując domową aromatoterapię musimy pamiętać o podstawowych zasadach, a mianowicie: jeśli stosujesz terapię po raz pierwszy to musisz rozcieńczać olejki. Zacznij od roztworów słabych, a później w miarę upływu dodawaj po kilka kropli, według potrzeb mieszając różne olejki. Często używamy olejki do kąpieli. Musimy wtedy pamiętać aby dodawać je do wody dopiero wtedy, gdy jesteśmy już w wodzie. Gdy zrobimy to wcześniej to cały aromat wyparuje nim rozpoczniemy kąpiel. Pamiętajmy by do olejków nie miały dostępu dzieci.

Dobre aromaty

Aromatoterapia to metoda poprawiania zdrowia fizycznego i psychicznego przy  pomocą olejków eterycznych, które wprowadzamy do naszego organizmu drogą oddechową lub przez skórę. Obecnie na rynku mamy dość duży wybór naturalnych olejków eterycznych. Każdy z olejków może być stosowany oddzielnie,  ale równie dobrze możemy je mieszać w zależności od naszych potrzeb. Każdy z nas, chociaż raz w życiu był na łące pełnej pachnących kwiatów i doskonale pamiętamy ten błogi nastrój jaki nas wtedy opanował – to właśnie efekt aromatów. Jeżeli jesteśmy zbyt nerwowi, cierpimy na nadciśnienie lub po prostu dopadła nas grypa to sięgnijmy po olejek cytrynowy i pomarańczowy. Olejek eukaliptusowy natomiast pomoże nam przy reumatyzmie. Jeżeli cierpimy na bóle migrenowe to najlepszym  będzie olejek lawendowy zalecany również przy oparzeniach. Olejek goździkowy pomaga przy bólach zębów, chociaż w tym przypadku najważniejsze są systematyczne wizyty u stomatologa, jak i spowolni nam proces starzenia się naszego organizmu(pod warunkiem systematycznego stosowania). Gdy coraz częściej wracamy do domu zmęczeni i apatyczni to zastosujmy sobie terapię z olejku mięty pieprzowej. Leczenie artretyzmu możemy wspomagać poprzez zastosowanie olejków z eukaliptusa, jałowca, majeranku i rozmarynu. Zastosowanie takiej mieszanki olejków znacznie złagodzi ból i poprawi sprawność ruchową naszych stawów. Natomiast zastosowanie  aromatoterapii z olejków majeranku, geranium i rumianku złagodzi bóle menstruacyjne.